Когда эмоции работают на вас: 10 заповедей эмоционального интеллекта
Опубликованно 07.09.2017 03:01
Если вы хотите заставить эмоции работать на вас, а не против вас, обратите внимание - "10 заповедей " эмоциональный интеллект" Inc.com. Подумайте о ваших чувствах
Эмоциональный интеллект начинается с умения задавать правильные вопросы, например: "каково мое нынешнее настроение и как это может повлиять на мое решение сегодня?" или "Каковы мои сильные и слабые стороны?"
Это способ начать самосознания, дает ценную информацию, которую вы можете использовать в свою пользу. Научитесь наблюдать и чувствовать
Слушать других, не сосредоточиться на оценке "хорошо" или "плохо". Будьте осторожны и постарайтесь понять изменения восприятия, и почему это происходит.
Это включает в себя способность принимать отрицательную обратную связь, которая может помочь вам идентифицировать слепые пятна и привести к самосовершенствованию. Узнайте, как "остановить"
Сделать "перерыв", так просто, что на мгновение остановиться и подумать, прежде чем действовать или говорить. На словах легко, но на практике очень трудно.
Не ожидайте совершенства. Практика постепенно. Пауза поможет вам избежать неприятной ситуации и сохранить многие отношения. Практикуйте сочувствие
Вместо того, чтобы судить других, упорно учитесь видеть вещи их глазами. Задавайте вопросы как: "Почему этот человек чувствует он?" и "Что происходит внутри него?"
Сделайте это, и вы сможете лучше понимать мир и строить более глубокие отношения. Хвалите других
Сосредоточив внимание на хорошее в других, и говоря им о том, что вы цените, вы вдохновляете, чтобы быть лучшей версией себя. Вы извините
"Извините" — для многих очень трудно слово. Но он также может быть самым мощным.
Признайте свои ошибки и извинитесь, когда это необходимо, и вы будете привлекать людей, развивать такие качества, как терпимость и настоящесть. Прощай
Не простить, это то же самое, что оставить нож в ране. Вы не даете себе возможность вылечить.
Вместо того, чтобы негодовать на человека, который движется на его пути, простить и жить своей жизнью. Не судить других, до времени
Отказаться от соблазна слишком быстро, чтобы судить других, не зная ситуации. Помните, что каждый из плохих дней.
Вместо этого, практикуйте последовательно и честно переоценить свои отношения, и вы уверены, чтобы получить максимальную отдачу от них. Следите за своими мыслями
Когда вы находитесь в негативной ситуации, вы не можете контролировать свои чувства. Но, сосредоточив внимание на мысли, вы можете контролировать свою реакцию на эти чувства.
Как говорится: "Вы не можете остановить птиц от посадки на голове, но вы можете запомнить, создания гнезда".
Когда вы фокусируете свои мысли, вы не становитесь рабом своих эмоций. Вместо этого, вы понимаете эти чувства, а затем можете идти вперед, чтобы они соответствовали вашим целям и ценностям. Не перестает учиться
Эмоциональный интеллект не связан с достижением совершенства. Это непрерывность обучения и роста.
Да, пока вы не узнаете, по крайней мере, один из этих 10 заповедей, вы делаете много ошибок. Но именно благодаря им вы узнаете, и определить свой уровень эмоционального интеллекта.
Категория: Студентам