Как достичь баланса между карьерой и личной жизнью
Опубликованно 06.11.2017 20:18
Поддерживать равновесие в жизни важно не только для здоровья, счастья и благополучия. Это влияет на производительность, управление стрессом и развитие истинных возможностей человека.
Таким образом, как можно достичь равновесия? Вот пять простых способов Форбс", чтобы начать работать в вашей жизни:
Сделайте перерыв и отдохнуть. Расслабиться и прийти в форму. Это может быть пара часов в день, выходные или в праздничные дни. Выключите ноутбуки и смартфоны. Читать книги, медитировать, ходить или говорить с близким человеком. Я знаю, что вам не терпится узнать, кто пять минут назад вам звонил, или сколько человек поставили лайки под его постом в социальной сети. Все это может подождать. Отдыхайте!
Тот же критерий применяется и для сна. Никогда не жертвуйте мечты во имя работы. Усталость или чрезмерное зацикливание на проблемах, связанных с работой, не только увеличивает стресс и убивает производительность, но и может повредить ваши отношения. Как только заканчивается Рабочий день, запрещайте своему уму думать о рабочих вопросах.
Начните следовать принципам здорового образа жизни (по крайней мере некоторые из них). Ваше здоровье влияет на все остальные аспекты жизни. Важно инвестировать в физическое и психическое здоровье. Употребляйте в пищу продукты хорошие, выделяйте на сон необходимое время, что вы пьете достаточно чистой воды и занимайтесь физической активностью.
Избегайте негатива. Чтобы достичь внутреннего равновесия и ощущения счастья, должны мыслить позитивно и отказаться от негативных воздействий. Держитесь подальше от ядовитых людей. Практикуйте благодарность, Избегайте самокритики и каждый день делайте одну вещь, что делает тебя счастливым.
Научитесь правильно расставлять приоритеты. Создание баланса состоит не в том, не обращая внимания на повседневную деятельность. Идея в том, чтобы определить важность каждого вопроса и определить, как много времени и энергии, что вам может понадобиться для ее решения. Вы на самом деле нужно отвечать на рабочие письма, во время семейного ужина? Поэтому, если для вас важно, покупаете новый аромат духов, или, может быть, более важно откладывать средства для покупки новой квартиры? Регулярная оценка их приоритеты, чтобы сосредоточиться на том, что наиболее важно, эффективно управлять временем и предотвращения старения.
Наслаждайтесь. Малых или больших удовольствий, которые периодически себе позволяете, благотворно влияют на его настроение, психическое здоровье и самооценку. Запланируйте свою поездку в любимый город, походите по магазинам просто для развлечения, поужинайте в любимом ресторане... Если сейчас нет финансовых ресурсов для таких удовольствий, послушайте любимую музыку, примите ароматизированную ванну или просто спите. Всегда выделяйте время лично для себя.
Начните менять свою жизнь с помощью этих простых шагов, и вы увидите, как она изменится к лучшему.
Категория: Обучение